Tension Treat - Deep Tissue Massage Amsterdam Noord
Boek massage

Verschil Tussen Sportmassage en Deep Tissue Massage, Wat Heb Jij Nodig?

Sportmassage en deep tissue massage worden vaak door elkaar gebruikt. Veel mensen denken dat het hetzelfde is, of dat het alleen verschilt in druk. Dat klopt niet.

Het zijn twee verschillende technieken met een ander doel. En de keuze hangt af van wat er in je lichaam speelt. In dit artikel leggen we het verschil uit en helpen we je bepalen welke aanpak bij jouw klachten past.

BOEK MASSAGE →
Nekpijn en schouderklachten behandeling met deep tissue massage Amsterdam
Nekpijn en schouderklachten behandeling met deep tissue massage Amsterdam
Wat Is Sportmassage

Sportmassage is ontwikkeld om sporters te helpen bij herstel en prestatie. De techniek richt zich op het verbeteren van de doorbloeding, het afvoeren van afvalstoffen en het verminderen van spierspanning na inspanning.

Een sportmassage is meestal dynamischer. Er wordt gewerkt met knedingen, frictie, compressie en stretching. Het tempo is vaak wat hoger dan bij deep tissue. De focus ligt op de spiergroepen die belast zijn door training of sport.

Sportmassage is effectief bij:

→ Spierherstel na een wedstrijd of training

→ Verbetering van flexibiliteit en bewegingsrange

→ Preventie van blessures door overbelasting

→ Algemene spierspanning door fysieke inspanning

Wat Is Deep Tissue Massage

Deep tissue massage richt zich op de diepere lagen van spierweefsel en bindweefsel (fascia). De techniek gebruikt langzame, diepe druk om chronische spanning, spierknopen en verklevingen los te maken.

In tegenstelling tot sportmassage gaat deep tissue verder dan de oppervlakkige spierlaag. Het doel is structurele verandering, het loslaten van spanning die al weken, maanden of jaren vastzit.

Deep tissue is effectief bij: 

→ Chronische nekpijn, schouderspanning en rugklachten 

→ Houdingsgerelateerde klachten door langdurig zitten 

→ Spierknopen en triggerpoints die niet weggaan 

→ Beperkte mobiliteit door verkorte spieren en fascia 

→ Klachten die na standaard massages steeds terugkomen

01

Body Analyse

We analyseren je houding, mobiliteit en spierpatronen. We kijken niet alleen naar je nek, maar naar je hele lichaam. Zo brengen we in kaart welke spieren verkort zijn en wat de waarschijnlijke oorzaak van je nekpijn is.

02

Gerichte Deep Tissue Behandeling

Op basis van de analyse behandelen we de spieren die daadwerkelijk bijdragen aan je klachten. We werken gericht en diep op de structuren die spanning veroorzaken.

03

Advies en Oefeningen

Na de behandeling krijg je uitleg over wat we hebben gevonden en concrete oefeningen om je houding te verbeteren. Zodat je niet alleen verlichting voelt maar ook begrijpt wat je zelf kunt doen.

ONZE AANPAK

Bij Tension Treat starten we niet direct met behandelen. We beginnen met begrijpen.

BOEK JE BODY ANALYSE →
Wanneer Kies Je Sportmassage, Wanneer Deep Tissue

Kies sportmassage wanneer: 

→ Je spierspanning hebt na sport of training

 → Je lichaam wilt voorbereiden op of herstellen van fysieke inspanning 

→ Je geen specifieke chronische klachten hebt maar wel onderhoud wilt

 

Kies deep tissue wanneer: 

→ Je klachten hebt die al langer bestaan 

→ Eerdere massages geen blijvend resultaat gaven 

→ Je pijn hebt door houding of langdurig zitten 

→ Je last hebt van nekpijn of schouderklachten die steeds terugkomen 

→ Je spierknopen hebt die niet weggaan

 

Weet je niet zeker welke aanpak je nodig hebt? 

Boek een sessie, we analyseren je situatie en kiezen de juiste techniek voor jouw lichaam.

De Belangrijkste Verschillen Op Een RiJ

Het tempo verschilt: sportmassage is dynamischer, deep tissue is langzamer en gerichter.

De diepte verschilt: sportmassage werkt vooral op de buitenste spierlagen, deep tissue bereikt de diepere lagen en het bindweefsel.

Het doel verschilt: sportmassage is gericht op herstel en prestatie, deep tissue op het oplossen van chronische spanning en structurele problemen.

De focus verschilt: sportmassage behandelt de spieren die belast zijn door sport, deep tissue zoekt de oorzaak van de klacht, die vaak ergens anders zit dan waar de pijn gevoeld wordt.

Weet Je Niet Welke Massage Je Nodig Hebt?

Dat bepalen we samen. Boek een sessie bij Tension Treat, we analyseren je lichaam en kiezen de aanpak die werkt voor jouw klachten.

60 minuten

1 Sessie

  • 60 minuten
  • Body Analyse
  • Deep Tissue Behandeling
  • Een klachtgebied
  • Advies en Oefeningen

€119,-

BOEK EEN MASSAGE

Veelgestelde Vragen Over Sportmassage en Deep Tissue

Niet per definitie. Deep tissue werkt dieper maar de druk wordt altijd geleidelijk opgebouwd. Het kan intenser zijn bij gebieden met veel spanning, maar het moet nooit onverdraaglijk voelen.

Ja. Bij Tension Treat combineren we technieken op basis van wat je lichaam nodig heeft. In één sessie kunnen we sportmassagetechnieken en deep tissue afwisselen.

Bij klachten door langdurig zitten, stijve nek, schouders, bovenrug, is deep tissue meestal effectiever. Deze klachten komen door chronische spanning en houdingspatronen, en dat vraagt om dieper werk.

Dat hoef je niet zelf te bepalen. Tijdens de body analyse bij Tension Treat beoordelen we je situatie en kiezen we de aanpak die past bij jouw klachten.

Bij sportmassage voor onderhoud is eens per 2 tot 4 weken gebruikelijk. Bij deep tissue voor chronische klachten adviseren we in het begin wekelijks of tweewekelijks, daarna minder frequent.

Reviews

ERVARINGEN NA DE BEHANDELING